En livsændrende daglig praksis
5. juni 2020
En daglig praksis for mig er meditation. Specielt i denne tid, hvor min hverdag og en tid jeg havde forestillet mig, skulle være helt anderledes, pludselig tog en 180 graders vending.
Jeg beskriver i min bog, hvordan jeg kunne bruge mindfulness-meditation og guidet selvsnak til at ændre mit perspektiv på mange af mine daglige udfordringer som praktisk blind.
Jeg har udviklet mine egne guidede meditationer, og en af dem har jeg gjort tilgængelig for alle nysgerrige og interesserede.
Her er et forslag:
Beslut dig for at bruge 20 minutter af din dag til at prøve dette eksperiment.
- Find et roligt sted. Sæt dig godt tilrette i en god stol.
- Hav et åbent sind, og tøm dit hoved for alle dine gamle meninger og synsninger.
- Vær som et barn, der oplever med sit barnlige og åbne sind.
- Tag hovedtelefoner på og lyt til hvad min stemme siger.
De positive fordele ved meditation er helt overvældende… Det kan du læse millioner artikler om på nettet – men jeg foreslår dig noget andet: lav dit eget eksperimenter! Prøv det selv!
“Du bliver ikke våd af ordet vand” – Alan Watts
